Posts Tagged ‘שמש’

כ 3000 מחקרים פורסמו בעיתונים מדעיים, שחוקרים את הקשר בין ויטמין D והשפעתו על מחלת הסרטן. ברוב המחקרים האפידמיולוגיים (חקר מגיפות) נמצא, שככל שרמת הוויטמין D גבוהה באוכלוסיה כך גם יש פחות חולי בסרטן. תוצאות דומות מתקבלות עם אנשים שלקחו ויטמין D אוראלי ולאנשים שנחשפו לשמש.

בכל המחקרים שנעשו במעבדות שהשתמשו ברקמות חיות מדווחים על עצירת גידולים סרטניים בתגובה לוויטמין D. המחקרים מראים, שנשים עם סרטן השד ורמת ויטמין D  מעל ל-29, היה להם 42% סיכוי לחיות יותר מנשים עם סרטן שרמת הוויטמין D שלהם הייתה פחותה מ 20.  תמונה דומה ניתן לראות בגברים עם סרטן הערמונית ובמקרי סרטן אחרים. חוקרים ידועי שם בנושא זה מדווחים על כך שרמה אופטימאלית של  ויטמין D   מאד חשובה לבריאות .

לפניכם מספר נקודות נוספות:

• העלאת וויטמין D לרמה אופטימאלית יכולה למנוע כ 16 סוגי מחלות סרטן כולל סרטן הלבלב, ריאות, שחלות, ערמונית, ועור.
• מחקרים רחבי היקף מוכיחים שניתן להוריד ב 60% את רמת החולי בסרטן אם נקפיד על רמה נאותה של ויטמין D.
• נשים לבנות עור שחשפו לשמש בכמות מספיקה היו בדרגת סיכון נמוכה בחצי לפתח סרטן מנשים  שלא נחשו לשמש (1)
• מחקר, שנעשה ע"י החוקר (2) בעל שם עולמי בנושא ויטמין D, מצא ששלושים אחוז ממקרי מוות מסרטן בכל העולם, שהם כ- 2,000,000 איש, ניתן למנוע ע"י רמה גבוהה של ויטמין D.

אז מה עושים?

• להיחשף לשמש באמצע היום, בשעות 10:00 עד 14:00 למשך 20 דקות, בחורף עד 30 דקות
• בכל בדיקה תקופתית מאד חשוב להקפיד לבדוק את ויטמין D שלכם.
• אם רמתכם נמוכה מ30  ng/mLבבדיקה של (25(OH)D)   כדאי ללכת למטפל או רופא שמבין בנושא  כדי להוסיף ויטמין D.
• לא לקחת ויטמין D ללא פיקוח מטפל/רופא – מפני שרמה גבוהה מדי יכולה לגרום להרעלה (ויטמין D מסיס בשומן ונאגר בגוף).

1. (American Journal of Epidemiology
2. Dr. William Grant, Ph.D

להרחבה בנושא ויטמין D